Как уберечься от инсульта

Инсульт – это внезапное нарушение кровоснабжения мозга. Около двух миллионов нейронов подвергаются разрушению. Это чревато серьезными повреждениями всей нервной системы, параличом, который требует долгих лет реабилитации. Давайте разбираться как уберечься от инсульта!

Как предотвратить инсульт

Прежде всего, следует позаботиться об уровне кровяное давление. Гипертония – это повышенный риск инсульта, так что следует заботиться о том, чтобы результаты уровня кровяного давления были в норме. Тогда риск инсульта снижается почти вдвое. Гипертонию можно лечить естественными способами, например, травами. Важным является также уменьшение стресса и употребления кофе. В снижении артериального давления поможет соответственная доза калия и магния. Люди, живущие в большом напряжении, находятся в группе повышенного риска. Под влиянием избытка адреналина, который возникает в стрессовых ситуациях, к мышцам поступает больше крови. Это касается и самой важной мышцы в организме – сердца. Это приводит к повышенному давлению крови. То же самое касается людей с ожирением. Не должно быть сюрпризом, что залогом здоровья является здоровый образ жизни, а это означает, сбалансированная диета и физическая активность. Это может привлечь слишком большое количество сахара, жиров и соли. Мы должны полностью исключить из нашего меню красное мясо, а также ограничить количество соли, сахара и животных жиров. В свой рацион следует включить ненасыщенные жиры, содержащихся, например, в рыбе и оливковом масле. Такие жиры снижают артериальное давление и замедляют развитие атеросклероза. Необходимо также помнить, что физическая активность – это лучшее лекарство от всевозможных недугов. Организм человека создан для движения.

Диета против инсульта

Здоровая диета может помочь избежать такое заболевание, как сахарный диабет, что, в свою очередь, снижает риск инсульта. Сахарный диабет повреждает кровеносные сосуды, вследствие чего непосредственным осложнением может быть инсульт.

Вредные привычки и инсульт

Врагом каждого человека являются вредные привычки. В случае профилактики инсульта чрезвычайно важно их предотвращение. Алкоголь повышает уровень артериального давления, что является риском геморрагического инсульта. Сигареты также имеют губительное влияние на кровеносную систему. Табачный дым разрушает кровеносные сосуды и повышает свертываемость крови, а также уменьшает количество кислорода, поступающего в мозг. Особенно риску подвержены женщины, которые используют гормональную контрацепцию. Они должны категорически отказаться от курения, о чем сообщают не только листовки противозачаточных таблеток, но и врачи, которые их назначают.
Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *